Aprenda a fazer suco verde detox para a dieta

Suco verde detox por @marijana1 / pixabay

Está com problemas no metabolismo ou sentindo aquela sensação de inchaço no estômago? Conheça agora uma receita que vai melhorar sua saúde e, portanto, transformar seu humor e sua disposição.

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 1 porção de 500 mL

Dificuldade: Fácil

Pra que serve o suco detox

O suco verde virou sucesso entre as pessoas que buscam mais qualidade de vida, isso por causa de seus vários benefícios ao funcionamento do corpo e fortalecimento do sistema imunológico.

Também chamado de suco Detox, o suco verde é basicamente uma combinação de folhas, raízes, legumes e frutos e contém uma grande concentração de vitaminas essenciais.

É mais comum as pessoas tomarem o suco verde pela manhã, de preferência em jejum. Apesar disso, os médicos aconselham consumi-lo a qualquer hora do dia, sem riscos à saúde e mantendo os mesmos benefícios.

Benefícios à saúde

Os benefícios promovidos pelo consumo diário do suco verde são vários, pois em apenas um único copo de suco é possível encontrar cálcio, vitaminas, ferro, ácidos fólico, magnésio e antioxidantes, substâncias que são fundamentais para a saúde.

Portanto, o consumo do suco verde atua diretamente na qualidade de vida, agindo no metabolismo, reduzindo os radicais livres e outras ameaças ao organismo.

Além disso, são comprovados também, os benefícios aos ossos, a diminuição de riscos de inflamações e anemias.

Como preparar

A receita leva folhas (de preferências as mais escuras como couve, alface e espinafre), algumas frutas como limão, laranja, abacaxi e maçã, algumas raízes como o gengibre e sementes de linhaça ou gergelim.

A forma mais comum de fazer o suco detox é batendo todos os ingredientes com água e coar logo em seguida para reduzir os resíduos e melhorar a consistência na hora de beber.

Uma dica extra é colocar duas colheres de mel e um pouco de hortelã para deixar o sabor mais agradável.

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